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▲春節開車出遊，最怕長途車程、路況顛簸導致暈車，讓難得旅程遊興大減。（圖／翻攝自pixabay，以下同）

消費中心／綜合報導

長達六天的春節連假，不少車友都會趁著大好良機，開車載著一家老小出遊踩春；只是在漫漫車程、路況顛簸的條件下，總免不了出現暈車嘔吐的現象；想要有效降低暈車發作的機率，專家提醒睡眠充足、別吃多才是上上之策！

▲醫學上將暈車現象定義為所謂的動暈症（motion sickness），多半是因為內耳、視覺與本體感覺三者無法協調所導致。

基本上所謂的暈車，就是醫學上所定義的動暈症（motion sickness）；動暈症之所以發作，主要是由於車速改變、路況顛簸，導致主管人體平?的內耳、視覺以及本體感覺三者無法有效協調，進而造成前庭功能紊亂，造成短暫的頭暈或眩暈症狀。

為有效降低這類狀況的發生機率，專家建議車友可直接自睡眠跟飲食著手，如此一來即便長途奔波，也能夠確保車上乘客精神充足，避免暈車現象讓遊興大減。

◆上路前飲食先做調整

上路前切記不要讓乘客吃得太飽，甚至是減少在車上大吃大喝的機率；主要是因為隨著車子顛簸，胃裡囤積的胃酸很容易因翻攪導致漲氣，進而產生嘔吐的現象；最好也盡量避免太過油膩、辛辣的食物，免得乘車時間一久，肚子更為不舒服。

◆上路前維持睡眠充足

有些車友總會覺得，出發前一天晚上可以大玩特玩、爆肝熬夜，等到隔天坐車時在一路睡回來就好了；但倘若乘車精神不佳又無法順利入睡，便很容易影響身體感知，恐怕更容易要造成暈車；在長途出發前，最好維持精神飽滿，也可在路途中尋找休息點下車休息，降低暈車現象。

◆適時服用暈車藥

市面上常見的暈車藥主要成分多半為抗組織胺床包推薦，服用後可讓乘客嗜睡，降低暈車現象；倘若真怕長途暈車，車友們可自行至藥房購買，但使用前最好先行詳閱使用說明書。

◆肚臍貼酸痛膠布

有些老江湖的前輩會說，可在肚臍上貼上一塊酸痛膠布，可有效舒緩暈車現象；但這類方法多半屬於民間偏方，目前並無醫學研究證實可效性；但在不影響身體健康的前提下，車友們不妨可以嘗試看看。

◆適時按摩穴道

另外根據中醫表示，適時按摩合谷穴（大拇指和食指中間的虎口處）、內關穴（關節掌側，腕橫紋正中上約兩橫指處）兩處，也能有效抒解暈車現象，有興趣的車友可不時按一按，讓暈眩感稍稍減低。

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